w jakich

Rafał ja wiem ze wpc nie ma wpływu.. tyle ze czytałem ze do tego syfu sypia kreatyne tylko nie wiem w jakich ilosciach..

Witam. Mam pytanie w jakich proporcjach mieszac warzywa strączkowe z produktami zbożowymi by uzyskac bialko o nnajlepszym profilu aminokwasowym? Czy to powinno byc np.: 1 g bialka fasoli/1 g bialka makaronu...? Czy jakas inna proporcja? Czy taka mieszanka to dobry substytut białka zwierzecego?

Cześć! Mam pytanie odnośnie posiłków "przed" jak i "po" treningowych, mianowicie, na siłownię mam możliwość chodzenia tylko rano, po śniadaniu. Treningi aerobowe (dokładnie piłka nożna) mam praktycznie codziennie między 17-18. Jak rozłożyć te posiłki i w jakich wartościach? Dzięki, pozdrawiam.

[...] nie było haseł typu on sie do mnie nie odzywa i nie mogliśmy zagrać proponuję, aby obowiazek skontaktowania posiadał gracz który znajduje się jako pierwszy w terminarzu spotkań. Jezeli ten drugi sie do niego nie odezwie wtedy mozna przyznac walkower. jezeli kogos nie bedzie dłuzej na necie niech napisze na forum w jakich dniach go nie ma. pozdr

@flex1976: mógłbyś spojrzeć na mój post (poprzednia strona) i skontrolować rozpiskę? Mam jeszcze pytanie, w jakich porach brać Witaminę B6? Tzn. czy owe 200mg brać rano do śniadania czy może rozbić?

kwestia w jakich porach lykasz, ja tak naprawde poczulem moc dopiero przy okolo 20mg...

Co sądzicie o połączeniu beta alaniny i l-arginiy przed treningiem? W jakich dawkach przyjmować aby było optymalnie? Czy przyjąć dawkowanie takie jakie podaje producent czy spróbować pokombinować?

Co sądzicie o połączeniu beta alaniny i l-arginiy przed treningiem? W jakich dawkach przyjmować aby było optymalnie? Czy przyjąć dawkowanie takie jakie podaje producent czy spróbować pokombinować? Można połączyć, nie ma przeciwwskazań Beta kolo 4-5g Arginina według indywidualnych odczuć

W jakich proporcjach złożyć stack ze składników: kreatyna hcl, kreatyna mono, beta alanine, aakg, tauryna, ew bcaa? Dzięki za odpp

Wydaje mi sie ze tutaj to pytanie bedzie ok bo to jednak co do dawkowania: kiedys czytalem ze do ph i sterydow oralnych zamais tolonek na watrobe apteczncyh stosowac lecytyne potwierdzi ktos? w jakich dawkach stosowac tą elcytyne zeby zastepowala wszelakie apteczne ochronki na watrobe

[...] probiotyk, bcaa , glut , aakg i cytrulina Trening 4x w tyg + 3x cardio w DNT 20min Plecy + tyl barkow klata + lydki nogi + biceps barki + triceps Moim celem jest wyjscie w jakich kolwiek zawodach bo kiedys nim zaczalem cala ta przemiane nie moglem nawet o tym marzyc ;) a bede robil wszystko na 200% zeby to marzenie kiedys sie spelnilo. [...]

A czemu niby bnanow nie wolno? Zależy wszystko w jakich ilościach i kiedy

mało czasu mam ostatnio na uzupełnianie dziennika! teraz uzupełnię wszystko i napiszę plan w jakich zawodach zamierzam jeszcze startować! ok! 20.06.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-stadion-zadanie-(8x400m.w 1:30sek.) reszta dnia luz. 21.06.09r. tętno spoczynkowe 40. startowaliśmy z żoną w biegu na 10km. start potraktowaliśmy bardzo rekreacyjnie. [...]

[...] z ciężarem na masę mięśniową ? Czy raz w tygodniu dokladać czy z seri na serie ?, dokładałem raz w tygodniu ale doszłem do takiego momentu że nie robię tyle powtórzeń co mam rospisane no i teraz nie wiem czy mam zmniejszyć ciężar czy coś innego ? Pomóżcie plan rozpisany do góry staż 8 miesięcy! W jakich ćwiczeniach się progres zatrzymał ?

winko - popieram i podobno wlasciwosci odchudzajace ma Ciekawe w jakich ilosciach?

Wie ktos w jakich butach na ls wystepowali: Novica Bjelica, William Priddy i Janić; capnal bym któres z nich na nowy sezon :D

[...] Jesli miałyby to byc suple ktore naprawde będa dzialac to moze byc to przełomem. W koncu forum istnieje tyle lat, i przez te lata dobrze juz wiemy co dziala, co nie, w jakich dawkach itp. Problem wlasnie moze byc w kwesti dawek bo wiemy dobrze ze wiekszosc suplementow trzeba ładowac w duzo większych nich zaleca producent, to wiąze sie z [...]

[...] o co tutaj bić pianę ? zrobiłeś podstawowy błąd że pożałowałeś kilku złoty przed cyklem i nie wiesz na jakim poziomie miałeś testa estro prolę progesteron lh,fsh,shgb i w jakich proporcjach gdy wszystko dobrze działało .Teraz to już ogólnie zabawa i zmiana wartości poszczególnych hormonów i może zaskoczy a może się to nie uda. Niestety 99% [...]

[...] Pomóżcie co zrobić, czego dorzucić, co wymienić? Bo węgle są chyba w porządku, brakuje i to znacznie, białek i tłuszczy. Przejrzyjcie ją i powiedźcie co dorzucić i w jakich ilościach mniej więcej, ja sobie to już policzę. Bardzo proszę o pomoc. Im szybciej mi pomożecie tym szybciej wdrożę to we własne życie Pozdrawiam, oczywiście będę [...]

w jakich porach dnia lykac? na czczo?